Методика, яка
справді працює
у гімнастичній підготовці онлайн
Ми не просто пояснюємо вправи — ми розбираємо механіку руху, типові помилки й принципи прогресу. Так, щоб ви розуміли не лише «що», але й «чому».
Запитати про курс
На чому тримається наш підхід
Шість принципів, які відрізняють структурований процес навчання від звичайного набору відеоуроків.
Поступова складність
Кожна тема будується на попередній. Ви не переходите до стрибків, не відпрацювавши базову силову стабілізацію корпусу.
СтруктураДетальний розбір техніки
Відео з різних ракурсів, slow-motion моменти, пояснення кожної фази руху — без загадкових вказівок «просто відчуйте».
ДеталіЗворотний зв'язок
Надсилаєте відео своєї вправи — отримуєте конкретні зауваження, а не загальні поради. Викладач бачить саме вашу техніку.
ПрактикаВимірюваний прогрес
Контрольні точки в кінці кожного блоку. Ви точно знаєте, що засвоїли, і бачите, де є прогалини перед наступним рівнем.
РезультатГнучкий графік
Заняття не прив'язані до конкретного часу. Ви навчаєтесь тоді, коли це зручно, але за чіткою структурою модулів.
ЗручністьСпільнота учасників
Закрита група, де слухачі обмінюються спостереженнями, запитують одне одного і підтримують темп навчання без тиску.
СередовищеЯк виглядає навчання зсередини
Від першого заняття до самостійного виконання складних елементів — ось як побудований шлях кожного учасника на платформі Flo Rovexation.
Діагностика рівня
На старті ви проходите коротке тестування — кілька рухових завдань, які ми просимо зафільмувати. Це допомагає зрозуміти ваш поточний рівень мобільності, сили та координації.
~15 хвилинМодульне вивчення матеріалу
Кожен модуль — це 4–6 відеоуроків з теоретичним поясненням, демонстрацією та варіантами спрощення вправи. Ви дивитесь у зручний час і повертаєтесь до відео скільки треба.
Власний темпПрактика з перевіркою
Після вивчення ви виконуєте вправи самостійно й надсилаєте короткий запис. Викладач переглядає і залишає текстовий або голосовий коментар із конкретними рекомендаціями.
ІндивідуальноГрупові сесії питань
Раз на два тижні — відеозустріч для всіх учасників потоку. Обговорення складних місць, розбір поширених питань і невеликий live-розбір техніки в реальному часі.
2 рази/місяцьПідсумкова атестація
Наприкінці курсу ви виконуєте серію вправ на камеру. Викладач оцінює технічне виконання й дає розгорнуту підсумкову характеристику вашого прогресу.
СертифікатЧасті запитання про формат
Те, що зазвичай цікавить людей перед записом на курс. Якщо не знайшли відповідь — пишіть нам напряму.
Ні. Базовий курс розрахований на людей без спортивного гімнастичного досвіду. Достатньо загальної фізичної активності — вміти робити присідання і планку. Ми пояснюємо все з нуля, включно з термінологією і принципами безпечного тренування.
Реалістично — від 3 до 5 годин на тиждень. Це включає перегляд матеріалу, практику і час на запис власного відео. Якщо хочете швидше — можна збільшити кількість тренувань, але ми не рекомендуємо поспішати з технічними елементами.
Мінімальний набір: килимок для вправ і вільний простір 2×2 метри. Для деяких модулів знадобиться стіл або стілець як опора. Додаткове обладнання не потрібне — ми свідомо уникаємо вправ, які вимагають тренажерного залу чи спеціальних снарядів.
Так. Після завершення курсу ви зберігаєте доступ до всіх відеоматеріалів і текстових ресурсів протягом 12 місяців. Це дозволяє повертатися до потрібних тем і самостійно повторювати матеріал у зручному темпі.
- Усі відеоуроки залишаються доступними
- Текстові конспекти та схеми вправ
- Записи групових сесій
Ви записуєте відео виконання вправи на смартфон і надсилаєте через платформу або Telegram. Викладач дивиться запис і відповідає протягом 48 годин текстовим або голосовим коментарем. У коментарі — конкретні технічні зауваження, не загальні слова підтримки.
Готові розпочати
без зайвих питань?
Напишіть нам — розповімо, який формат підійде саме вам, і допоможемо визначитися з першим кроком. Без тиску й нав'язливих продажів.